こんにちは！あい（＠kurokuma3）です。
あれだけ暑かった夏が、いつの間にか肌寒く感じるようになってきました。
朝も急に冷えることも多く、窓をうっかり開けて寝ると…朝にはノドが痛くなったり、鼻水が出てき出したり…
あ…私のことです。鼻水は子どもたちだけどね。
そんな季節の変わり目に風邪を引かないためにも、夜寝るときの対策をご紹介します！
風邪の予防にも、引き始めに〇〇をつける！
首の冷え対策に〇〇を！
などなど、赤ちゃん〜大人まで役立つこと間違いありませんー！
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Contents
寝るときのオススメのグッズ
寝るときに、ぜひともおともにしてほしいグッズは3つ！
- マスク
- ネックウォーマー
- レッグウォーマー（特に子ども）
大人は風邪の引き始めにも有効です！
肌触りのいいマスク
マスクは乾燥対策にもってこい！
夜寝ているときって、自分がどういう状態で寝ているかご存知ですか？
もしかして、口がぽっかーんとあいて寝てるかも！？
そうすると、のどが乾燥することにより、風邪をひく原因になっているかもしれません。
蒸し暑い夏と違い、秋や冬は湿度も下がり風邪のもととなる菌も活発に動きやくなります。
特に寒い時期は、暖房つける人も多いのではないでしょうか。
暖房をつけると、さらに湿度が低下してしまう！
そのため、湿度が低下し、部屋が乾燥してしまうと、ウイルスが増えやすく風邪を引きやすい状態に…！
それを防止するためにも、マスクをつけて、のどの乾燥を防ぐのがオススメ。
悪化する前の予防大事ですよ！
マスクはTAKEFUのマスクがオススメ
天然繊維は、コットンやリネンなどさまざまありますが…
私が使っている、竹の繊維からできた、TAKEFUのマスクがオススメ。
>>価格：1,000円（2018/09/29 13:02時点 Amazonより）
そっか、マスクつけたらいいのね♪ の前に、マスク選びに気をつけてくださいねー！
マスクは化繊ではなく、天然繊維のものをオススメします。
私は、ドラッグストアで売っている、使い切りのマスクだと化学繊維からできているからか、どーーーも肌がスレて痛くなる…。
そう、化繊のマスクは静電気も起こしやくすなるし（身体の中に電気たまりやすくなります）、さらに…肌を乾燥させてしまう可能性があるのです！
のどは潤っても、美肌でいるためには潤い必須なのに、潤い取られちゃナンセンス！
- ずり落ちない
- 圧迫感がなく、顔にべったり張り付かない
- 肌に優しい
マスクつけて、圧迫感あったり肌触り良くなかったりしたら、寝苦しくなって本末転倒。
ぐっすり眠ることも、風邪対策のひとつですからね。
昨夜、のどが痛くて、マスクとネックウォーマーを使って寝たら、だいぶ痛みがましに。私が体調崩すと、家の中荒れるので、風邪ひいてれていられない
子供用のマスク
大人向けでオススメした、TAKEFUのマスクは子供用もあります。
>>価格：800円（2018/09/29 13:02時点 Amazonより）
子どもに寝るときにつけても…気づいたらとれてること多いです（笑）
でも、つけるのを嫌がったことはありません♪
ネックウォーマー
寒いときは3首、【首】【手首】【足首】を温めるといいと言われています。
お布団を被っても、手首や足首は隠れても、なかなか首元まで布団を被って寝られない。
そこでオススメなのが、ネックウォーマー。
私は、シルクファミリーの腹巻きをネックウォーマーを代わりに使ってます。
| 価格 | 940円（2018/10/13 12:54時点 Amazonより） |
| 素材 | コットン80％ 絹19％ ポリウレタン1% |
| 生産地 | 日本製（生地・縫製：奈良県） |
| 色展開 | ホワイト・ブラック・アースグレー・きなり・シェルピンク（Amazonは取り扱いなし） |
もともと腹巻きとして買っていてたけど、あまり使わないので、ネックウォーマーに。
もともと腹巻きなので、首につけるとある程度ゆるっとしているので、ノンストレスです。
絹が入っていると、贅沢に感じるのは私だけではないはず（笑）
肌触りはふわっふわ！！！
洗っているうちに、少し硬くはなってきますが、それでも肌触りはよく、チクチクしたことはないです！
伸縮性を出すために、コットンと絹以外にポリウレタンが使用されているのですが、特殊な糸を使い、ポリウレタンが肌に当たらないような設計になっているのもオススメのポイント！
シルクふぁみりぃには、フリーウォーマーとしてのネックウォーマーも売っています。
これは、国産のシルク（絹）95%！めっちゃ肌触り良さそう！
>>価格：934円（2018/09/29 13:02時点 楽天より）
子ども用には腹巻きをネックウォーマー代わりに
残念ながら、シルクふぁみりぃには子ども用のネックウォーマーはありません。
なので、マリーキッズ腹巻を代用！
| 価格 | 750円（2018/10/13 12:54時点 楽天より） |
| 素材 | コットン80％ 絹19％ ポリウレタン1% |
| 生産地 | 日本製（生地・縫製：奈良県） |
| 色展開 | ホワイトのみ |
腹巻きなので、首につけても適度にゆとりがある♪
▼3歳（服サイズ：100）の子でこんな感じ▼
▼7ヶ月（服サイズ：70）の子でこんな感じ▼
▼ターバンとしても大活躍w▼
抱っこして外出する時にもキッズ腹巻き！
私がオススメの、シルクふぁみりぃのキッズ腹巻は、赤ちゃんの外出時にもオススメ！
抱っこ紐を使って、抱っこするときの赤ちゃんって、首元寒そう…。
▼首丸出し…▼
そのときに、ぜひぜひキッズ腹巻を活用してみてくださいー！
首にキッズ腹巻き使って、抱っこしているときの写真がない…。しまった！
上に使った画像の再利用になっちゃうけど
▼7ヶ月の赤ちゃんだと、つけたときはこんな感じ▼
これで首の冷え対策はバッチリ！
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レッグウォーマー
大人は夜、布団にかぶって寝るから、足元対策はあまり必要ないけど、問題は子ども！特に、乳児と幼児の間の1歳児！
布団を被せていたのに、気づけば布団からはみ出ている。
風邪ひくっつーの！！！！
そこでオススメしたいレッグウォーマーがkotori worksのオーガニックコットンのベビーレッグウォーマー！
>>価格：1,620円（2018/10/4 5:27時点 楽天より）
我が家は、寝室に暖房がないなので、真冬にそれをやられると、気づけば風邪っぴき…。
というか、今の時期も朝方寒いのに、布団を蹴飛ばして、気づけば鼻ズルズル。
kotori worksのオーガニックコットンのレッグウォーマーは、締め付けないのでつけた感じがいい！ ただ、小さい子だとが、ちょっと脱げやすいことも。
小さい（サイズ70）ときは、気づいたら脱げていましたが、今年履かせたら大丈夫ぴったりフィットしてる！
▼サイズ80でこんな感じ▼
よく売られているレッグゥオーマーは気がづけば、ゴム跡がくっきり…。特に上まで伸ばしたとき！ 締め付けると血流悪くなるのでね…
kotori worksのオーガニックコットンのレッグウォーマーのオススメポイント
- とにかく肌触りがいい
- 暖かい
- 締め付けない
子ども…特に赤ちゃんには肌触りがいいものを使いたい！ というかたには、本当にオススメのレッグウォーマーです。
以前は、子供用のレッグウォーマーはひとつだけだったけど、今はほかにも種類があるの追加で購入する予定です！
▶kotori works 極厚レッグウォーマー（コットン72% ウール23% ほか）
▶kotori works ウールのレッグウォーマー（ウール93% ほか︎）
冬の足元対策にもオススメのkotori worksのレッグウォーマー
我が家では、暖房がない寝室で寝るため、真冬の時期は布団が冷え冷えして、ぎゃーとなるほど。
なので、レッグウォーマー必須！
私は、kotori worksのレッグウォーマーを使っています♪
画像引用元：
このレッグウォーマーは、日中にもオススメ！
特に私みたいに、引きこもりがちの人！
引きこもりがち
▼
運動しなくなり、筋肉量低下
▼
筋肉が熱を生むから、熱を生み出せなくなり冷える
家で暖房つけていても、冷たい空気の方が下におりてくるので、余計冷えやすい。
私はエアコンの暖房が苦手なので、サンラメラのヒーターを使っているのですが、部屋全体は暖まらず、ヒーターがないところは、どうしても寒くなる…。
そのため、冷え対策として、kotori worksのレッグウォーマーを愛用しています。
kotori worksのレッグウォーマーの何がオススメかというと、とにかく暖かい！！！！
生地が分厚いのもあるのですが、その部分は冷えないし、ウール100％なので肌触りもよくて、ふわふわ！！
ウール100％だとお洗濯が心配…というかたは、コットン×ウールのレッグウォーマーも
あります。
- 表地：ウール × 裏地：ウール
- 表地：コットン × 裏地：ウール
ウールは自浄作用があり、抗菌・消臭機能を持っているので、臭くならない！ だから表地・裏地がウールのほうは、ほとんど洗濯していません！ シーズン中に1、2回かな♪
ウールは通気性があるので、夏の冷房対策にもオススメですよー！
さいごに
これからが寒さの本番！
- ノドの潤いを保つ【マスク】
- 首を冷やさない【ネックウォーマー】
- 足元を冷やさない【レッグウォーマー】
風邪を引いてから治す方が大変なので、予防策として、ぜひ取り入れてみてくださいね♪ うっかり寝冷えせずに、元気に越冬しましょー！
▼今回ご紹介した商品▼
| TAKEFU マスク | Amazon 楽天市場 Yahooショッピング |
| TAKEFU キッズマスク | Amazon 楽天市場 Yahooショッピング |
| シルクふぁみりぃ 腹巻き | Amazon 楽天市場 Yahooショッピング |
| シルクふぁみりぃ キッズ腹巻き | 楽天市場 Yahooショッピング |
| kotori works 極厚レッグウォーマー | 公式サイト |
| kotori works ベビーレッグウォーマー | 楽天 公式サイト |
（2018-02-16の記事をリライト）
